Naturopatinja

Minerali

Minerali so esencialni gradniki, ki igrajo ključno vlogo pri vzdrževanju optimalnega zdravja in delovanja telesa. Zame kot naturopatinjo, ki se ukvarja z naravnimi zdravilnimi tehnikami, je razumevanje mineralov in njihovih funkcij v telesu ključno za zagotavljanje celostne skrbi za zdravje strank. Spodaj je podrobnejši vpogled v minerale, vključno z njihovim pomenom, viri v živilih, funkcijami, kombinacijami ter nasveti pri jemanju dodatkov.

Pomen mineralov

  • Kalcij
    • vir v živilih: mlečni izdelki, sezamova semena, temna listnata zelenjava,
    • funkcija: gradnja in vzdrževanje kosti, krvnega strdka, mišičnega delovanja.
  • Železo
    • vir v živilih: rdeče meso, stročnice, oreščki,
    • funkcija: ključno za tvorbo hemoglobina in prenos kisika v krvi.
  • Magnezij
    • vir v živilih: oreščki, semena, polnozrnata živila, zelenjava,
    • funkcija: sodeluje v encimskih reakcijah, pomemben za mišično in živčno delovanje.
  • Cink
    • vir v živilih: meso, mlečni izdelki, stročnice, oreščki,
    • funkcija: podpira imunski sistem, sodeluje pri celjenju ran, pomemben za rast in razvoj.
  • Kalij
    • vir v živilih: banane, pomaranče, krompir, paradižnik,
    • funkcija: uravnavanje ravnotežja elektrolitov, podpora srčnemu delovanju.

Kombinacije mineralov

Nekateri minerali se bolje absorbirajo v prisotnosti drugih elementov pomembnih za telo.

  • Vitamin C poveča absorpcijo železa, zato kombinacija citrusov s hrano, bogato z železom, izboljša absorpcijo.
  • Kalcij in magnezij delujeta sinergijsko za ohranjanje zdravih kosti.

Nasveti pri jemanju dodatkov

  • Individualni pristop
    • prilagoditev dodatkov posameznikovim potrebam glede na zdravstveno stanje, prehrano in življenjski slog.
  • Kakovost dodatkov
    • izberite visokokakovostne dodatke, ki so brez nepotrebnih dodatkov, in preverite izvor surovin.
  • Spremljanje odmerkov
    • odmerki se določijo po pogovoru s klientom.
  • Uživanje ob obrokih
    • jemanje dodatkov ob obrokih lahko izboljša absorpcijo mineralov.

Kot naturopatinja lahko ob upoštevanju celostnega pristopa k zdravju ustvarim individualni načrt glede mineralov za vsakega posameznika. Zanesljivo analizo potrebnih snovi vam lahko določimo s pomočjo kvantne fizike BIOSKENA.